O NOSSO ESPAÇO
Há lugares que não precisam de se explicar. Sentem-se.
A Quintinha do Mar nasceu para acolher quem anda cansado de estar cansado. Para quem precisa de parar sem justificar, de descansar sem ter de melhorar, de estar sem ter de fazer.
Aqui, o tempo abranda naturalmente. O silêncio não pesa. A natureza envolve o corpo. E o cuidado acontence de forma simples, humana e presente.
Sem dogmas nem pressas, nem expectativas sobre quem deves ser. Há um espaço seguro para chegares como estás e tempo para voltares a sentir-te em casa dentro de ti.
8
max. participantes
3
tipos de retiros
∞
personalizado
OS NOSSOS RETIROS
Cada retiro é um caminho diferente
Quanto mais tempo mais profunda a tua transformação.
Brisa
2 dias
A porta de entrada para parar
Pausa breve · Primeiro Contacto
Este é um primeiro passo para abrandar e sair do ruído do dia a dia.
Dois dias para respirar, descansar e perceber por onde começar.
Maré
5 dias
Sair do automático e ganhar presença
Recuperar energia · Espaço interior
Com mais tempo, surge clareza, presença e uma sensação de reorganização interior que permite voltar à vida com mais estabilidade.
Um espaço para abrandar e sair do piloto automático.
7 dias
+
Maré
Aprofundar, integrar e enraizar o processo
Continuidade · Regresso gradual
O Maré+ aprofunda o caminho iniciado, trazendo mais
consciência e integração interior.
Uma base interna mais sólida para mudanças que se mantêm no tempo.
Essência
15–21 dias
Um caminho só teu
Voltar ao essencial
Este retiro é desenhado de forma totalmente personalizada, à medida das tuas necessidades.
A duração, o ritmo, as práticas, as terapias e os temas acompanham o momento que estás a viver.
ABORDAGEM
A Experiência
Mais do que um conjunto de atividades, cada retiro é um tempo cuidado, guiado pela escuta do corpo, num lugar seguro.
Alojamento
Quartos simples e silenciosos, rodeados de natureza, partilhados ou privados, pensados para a introspeção e o repouso.
Práticas de Cuidado
Momentos de silêncio, presença, respiração, meditação e escuta interior.
Não há exigências, apenas convite à experiência.
Caminhadas Suaves
Entre a serra e a costa atlântica. O ritmo adapta-se ao momento. Não é preciso experiência nem condição física específica.
Alimentação
De origem vegetal, progressiva, simples e leve, preparada com consciência e ajustada às necessidades de cada pessoa.
Emoções
Observação da influência das emoções nas escolhas do dia a dia, com espaço para reconhecer padrões sem julgamento.*
Acompanhamento
Após o retiro, mantemos contacto para apoiar a integração gradual do que foi vivido no teu dia a dia, no tempo certo.
* Terapias extras têm um custo adicional. Por favor, contacte-nos.
QUEM TE VAI GUIAR
Olá, sou a Paula
"A Quintinha do Mar nasceu num momento em que eu também precisei de parar e escutar o corpo. Foi a partir daí que este espaço começou a ganhar forma. Um lugar onde o tempo abranda e onde existe cuidado para voltar ao corpo, acalmar a mente e perceber o que é essencial.
Com o tempo, fui desenvolvendo uma forma própria de acompanhar estes processos, baseada na escuta do corpo, das emoções e no respeito pelo ritmo de cada pessoa.
O meu papel é guiar com presença, criar segurança e cuidar do espaço para que cada pessoa reencontre o seu centro.
Se sentires que este é o momento de cuidar de ti, convidamos-te a viver esta experiência."
TESTEMUNHOS
Histórias de quem já viveu a transformação
As palavras de quem já veio falam por si. Não há guião nem ensaio, apenas partilhas autênticas de descanso profundo, reconexão e mudanças que ficaram.
